أهم علامات ضعف المناعة في الجسم

جهاز المناعة هو جهاز داخل أجسامنا تتمثل مهمته في الدفاع عن الجسم ضد الأجسام الغريبة والكائنات الغريبة مثل الفيروسات والجراثيم والطفيليات والفطريات ، إما بمنعها من دخول الجسم أو بالتعامل معها إن أمكن. للدخول وإرسال جيش من الخلايا الخاصة أينما كانت للتخلص منها ومنعها من تحقيق أهدافها العدائية والتدميرية ، إلخ.

أعراض ضعف الجهاز المناعي يعمل جهاز المناعة على حماية الجسم من اقتحام الكائنات الشريرة الكامنة في الداخل من جميع الجهات ، لذلك من المهم جدًا أن يمتلك الجسم جهازًا مناعيًا قويًا قادرًا على كسر العمود الفقري وإعادته إلى الكعب. يمكن لجهازك المناعي أن يرسل لك إشارة من هنا وأخرى من هناك يحاول من خلالها إخبارك بأنه ضعيف وغير قادر على مواجهة الميكروبات الغازية ، ومن هنا يجب عليك مراقبة هذه العلامات التحذيرية للقيام بما هو ضروري لدعمك. . يعمل هذا النظام بكفاءة عالية ، وفي ما يلي نستعرض بعض هذه العلامات:

1. التعب المزمن

 إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم كل يوم ، ولكنك استيقظت متعبًا ومتعبًا باستمرار ولا تفعل شيئًا ، فليس من المستبعد أن جهاز المناعة لديك يحاول أن يرسل لك رسالة مفادها أنك ضعيف وفي مشكلة. 2. تكرار الإصابة قد يشير التعرض المتكرر للعدوى إلى ضعف محتمل في المناعة ، وفي هذا السياق ، تذكر الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو أن احتمال الضعف أمر ممكن

التهابات الأذن

 أكثر من 4 مرات في السنة. في حالة الإصابة بالالتهاب الرئوي مرتين في السنة. في حالة التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الجيوب البكتيري ثلاث مرات في السنة. إذا كنت بحاجة إلى تناول دورتين من المضادات الحيوية سنويًا.

3. ارتفاع مستوى التوتر 

 الإجهاد الشديد من العمل أو الأزمة العاطفية تجعل الجسم ضحية للمرض. وفقًا لتقرير صادر عن الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، فإن الإجهاد طويل الأمد يضعف استجابات الجهاز المناعي لدى الإنسان ، والسبب في ذلك أن الإجهاد يقلل الخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة العدوى ، وبالتالي تزداد نسبة تلك الخلايا. تتدهور في الجسم ، وتزداد مخاطر الإصابة بالفيروسات والجراثيم. 

 4. نزلات البرد المستمرة 

 عادة ما يصاب الشخص مرتين أو ثلاث نزلات برد في السنة ، يتم شفاؤها تمامًا في غضون أيام قليلة ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من نزلة برد بشكل مستمر أو يواجه صعوبة في التعافي ويزداد سوءًا ، فهذا يشير إلى ضعف جهاز المناعة. وأنه يقاتل من أجل حماية الجسد.

5. صعوبة التئام الجروح

عندما يعاني أحدنا من تلف الجلد نتيجة إصابة أو خدش أو حرق ؛ يرسل الجسم معززات الدم الغنية بالمغذيات إلى المنطقة المصابة للمساعدة في ترميمها وتجديدها للشفاء ، ولكن عملية الشفاء هذه تعتمد بشكل كبير على وجود خلايا مناعية صحية ، فإذا كانت خلايا جهاز المناعة ضعيفة ، فإن أجهزة المناعة تعمل ببطء ، مما يخلق صعوبة بالنسبة لمستوى ترميم المنطقة المتضررة بحيث تكون مرئية بوضوح ولا تشفى بسهولة.

6. تكرار مشاكل الجهاز الهضمي

 إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة مثل المغص أو الإسهال أو الإمساك أو غازات البطن ، فإن ضعف جهاز المناعة يمكن أن يكون الشرارة التي تشعل تلك المشاكل ، وليس من المستغرب أن ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز. جهاز المناعة ، أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من 70٪ من جهاز المناعة يتواجد في دهاليز الجهاز الهضمي ، حيث توجد مستعمرات بكتيرية مفيدة ، وتدافع عن القناة الهضمية وتوفر دعمًا غير مشروط لجهاز المناعة. إن وجود عدد قليل من المستعمرات البكتيرية المفيدة يزيد من خطر التعرض للفيروسات والالتهابات المزمنة واضطرابات المناعة الذاتية.

7. السمنة 

 زيادة الوزن تعني المزيد من الأنسجة الدهنية في الجسم ، وتطلق هذه الأنسجة المزيد من السيتوكينات التي تساهم في اندلاع الالتهاب المستمر منخفض الدرجة والذي يؤدي عاجلاً أو آجلاً إلى إجهاد جهاز المناعة وإضعافه وعدم قدرته على القيام بوظائفه. المهام التي تم تعيينها لك.

نصائح لتقوية جهاز المناعة إذا كنت تعاني من واحدة أو أكثر من العلامات المذكورة أعلاه والتي تشير إلى ضعف محتمل في جهاز المناعة لديك ، فيجدر بك أخذ زمام المبادرة لاتخاذ سلسلة من الخطوات التي تدعم هذا النظام ليكون قويًا وصحيًا وجاهزًا تمامًا لمواجهة الأجسام الغريبة .. التي تحاول اختراق جسد خاصة فيروس كورونا المستجد الذي جعل الأنظمة الصحية في العالم ترتجف من الخوف حتى في الدول الأكثر تقدمًا. تشمل الخطوات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ما يلي:
حافظ على وزن صحي.

 الحصول على قسط كاف من النوم. 

 تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا

. اتبع قواعد النظافة ، وخاصة غسل اليدين بانتظام. 

 اغسل الفواكه والخضروات جيدًا. 

 تجنب التوتر.

عدم التدخين 

 ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم.

 تلقي التطعيمات