لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي مهم للغاية خلال شهر رمضان.
من أجل الحفاظ على صحة جيدة ومقاومة الأمراض ، كشفت وزارة الصحة السعودية عبر حسابها على تويتر في الأيام الماضية عن بعض النصائح البسيطة والمهمة ، وهي كالتالي:
قم بإثراء طاولتك بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والبقوليات والشوفان والأسماك.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والملح والتي تفتقر إلى العناصر الغذائية.
تخلص من عاداتك الغذائية التي تضر بصحتك. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الحيوانية والدهون المهدرجة جزئيًا وتناول الأطعمة قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
كما حذرت من أن عادات الأكل غير الصحية هي بوابة لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري (النوع الثاني) وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، وليس دورها في زيادة الوزن والسمنة.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك...